Meine Leistungen
Für mehr Leichtigkeit, Energie & Klarheit
Connect People.
Ich bringe Menschen in Verbindung.
Miteinander und mit sich.
Personal Training
Personal Training ist die individuellste Dienstleistung, die es gibt – vielseitig, vielschichtig, aber gleichzeitig persönlich, zielführend und extrem nachhaltig.
Mein Konzept beruht neben dem klassischen Gerätetraining auf der Arbeit mit dem besten Trainingsgerät der Welt – deinem eigenen Körper!
Das Training umfasst alle sportmotorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten und wird ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten:
- Kraft
- Ausdauer
- Schnelligkeit
- Beweglichkeit
- Koordination
Assessment
Eine ganzheitliche Anamnese ist die Voraussetzung für eine erfolgreiche Trainingsplanung. Dafür nehmen wir uns 2-3 Stunden Zeit und analysieren:
- Trainingsziele
- Berufliche und private Situation
- Vorerkrankungen & Medikamente
- Blutdruck- und Herzfrequenzmessung
- Körperanalyse mittels Bio-Impedanz und 3D-Bodyscan:
- Haltungsschwächen
- muskuläre Dysbalancen
- Gewicht, BMI, Körperfett, Knochenmasse, Grundumsatz, Stoffwechselalter, Körperwasser
Trainingssteuerung
Die Trainingssteuerung erfolgt durch meine persönliche Trainings-App. Sie ermöglicht mir eine qualitative Anamnese, Zielsetzung, Planung und Kontrolle.
Die Trainings-App bietet dir folgende Vorteile:
- digitale Screenings, Trainings- und Ernährungspläne
- Anleitungsvideos zur Vermeidung von Übungsfehlern
- Feedback zum Gesamttraining und einzelnen Übungen
- Chat-Funktion
Ernährungsscreening
Eine solide und ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage für einen gesunden Körper und wachen Geist. Aber weißt du eigentlich, was dein Körper wirklich benötigt?
Mit Hilfe von Blut- und Haarproben analysieren wir deinen individuellen Nährstoffbedarf und Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Du hast schon etliche Diäten und Ernährungspläne ausprobiert, aber nie hat es auf Dauer funktioniert?
Im zweiten Teil schauen wir uns deine derzeitige Ernährungssituation an. Du führst ein Ernährungstagebuch und erhältst Tipps für eine dauerhafte, einfache und zeitsparende Umsetzung ohne Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.
BGM / BGF
Wusstest du das der ROI (Return on Investment) im BGM / BGF bei 1:3 liegt? Investiere jetzt in die Gesundheit deiner Mitarbeiter*innen und in die Zukunft deines Unternehmens.
Bevor wir in die Umsetzung kommen, schaue ich mir den aktuellen IST-Zustand im Unternehmen an. Was sind die Ziele? Welche Herausforderungen gibt es? Wie erfolgt die interne Kommunikation?
Danach erstelle ich ein Gesundheits-Konzept und wir gehen gemeinsam in die Umsetzung: Vorträge, Workshops und Seminare.
Vorteile:
- besseres Arbeitsklima
- höhere Mitarbeiterbindung
- weniger Ausfalltage durch Krankheit
Experten-Netzwerk
Zuverlässige Partner und Experten sind essenziell. In den letzten Jahren habe ich ein starkes Netzwerk aus Physiotherapeuten, Osteopathen, Heilpraktikern, Ärzten und Coaches aufgebaut, das dich bei individuellen Fragen unterstützt.